Edukasi Penanganan Sindrom Premenstruasi (PMS) dengan Latihan Yoga

Juhrotun Nisa(1*), Adevia Maulidya Chikmah(2), Puji Tri Astuti(3), Novia Ludha Arisanti(4), Siti Khumayah(5), Siti Habibah(6)


(1) Politeknik Harapan Bersama
(2) Politeknik Harapan Bersama
(3) Politeknik Harapan Bersama
(4) Politeknik Harapan Bersama
(5) Politeknik Harapan Bersama
(6) Politeknik Harapan Bersama
(*) Corresponding Author

Abstract


PMS conditions that are not treated properly in some women can disrupt their quality of life. One of the therapies recommended by the international organization The Royal College of Obstetricians and Gynecologists in managing PMS symptoms is exercise. Yoga is a form of exercise that can be done before menstruation. With Yoga, the mind calms and relaxes the body so that it can control stress, anxiety, depression and also overcome dysmenorrhea. This service activity was carried out with the aim of providing education on premenstrual syndrome  treatment with yoga exercises. The activity method is carried out by providing Health Education using slides and leaflets, as well as practicing yoga poses with a certified instructor. Measurement of educational success is carried out through pretest and posttest. Community service activity in partnership with the family learning center (PUSPAGA) on January 5 2024 at Politeknik Harapan Bersama, Tegal City, with 36 young women participating from 6 high schools in Tegal City. The results of the activity showed that there was an increase in knowledge after providing health education about treating PMS with yoga practice. The importance of the role of relevant agencies in providing health information and monitoring physical activity of adolescents at school age.


Keywords


Premenstrual Syndrome (PMS), Physical Activity, Exercise, Yoga

Full Text:

PDF

References


Azizah, N. (2022). Metode Pendidikan Kesehatan Untuk Meningkatkan Pengetahuan Dan Keterampilan Remaja Putri Dalam Melakukan Praktik Pemeriksaan Payudara Sendiri (Sadari): Literature Review. Makassar: Universitas Hasanuddin.

Buddhabunyakan N., K. S. (2017). Premenstrual syndrome (PMS) among high school students. International Journal of Women's Health, 501-505.

Clarita, H. A. (2022). Aktivitas Fisik untuk Mencegah Premenstrual Syndrome:. Amerta Nutrition, 315-325.

Duhita, F. W. (2023). PengaruhPemberianSusuKedelaiterhadapPenurunanKeluhanSindromPremenstruasipadaRemaja. Jurnal Kesehatan Vokasional, 180-188.

Estiani, K. N. (2018). Hubungan Status Gizi Dan Asupan Magnesium Dengan Kejadian Premenstrual Syndrome (Pms) Pada Remaja Putri. Media Gizi Indonesia, 20-26.

Fatmawati, R. D. (2023). Penerapan Pendidikan Kesehatan Tentang Premenstrual Syndrome Untuk Meningkatkan Pengetahuan Wanita Usia 40 Tahun Keatas Di Wilayah Kerja Uptd Puskesmas Purwosari Kec. Metro Utara. Jurnal Cendikia Muda, 529-534.

Harahap, Y. W. (2021). Pengaruh Rutinitas Yoga (Cobra Pose) Terhadap Penurunan Dismenorea Primer Pada remaja Putri di Kota Padangsidimpuan. Media Publikasi Promosi Kesehatan Indonesia (MPPKI), 226-230.

Hasan, R. S. (2020). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Sindrom Premenstruasi Pada Siswi SMP N 3 Gamping Sleman Yogyakarta. Medika Respati: Jurnal Ilmiah Kesehatan, 93-98.

Hasan, Y. (2019). Gambaran Upaya Penanganan Pramenstruasi Syndrom Pada Remaja Putri Di SMA N 1 Gamping. Yogyakarta: Universitas Alma Ata Yogyakarta.

Julaecha. (2019). Yoga Atasi Nyeri Saat Menstruasi Pada Remaja Putri. Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), 217-222.

Lestari, P. P. (2018). Kombinasi Self Hypnosisdan Senam Yoga Terhadap Tingkat Nyeri Dan Kecemasansaat Menstruasi. Indonesian Jurnal Of Midwivery (IJM), 94-98.

Nisa, J. H. (2023). Pengaruh Status Gizi Terhadap Siklus dan Lama Menstruasi Pada Remaja Putri. SIKLUS: Journal Research Midwifery Politeknik Tegal, 106-111.

Notoatmodjo, S. (2014). Ilmu Perilaku Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta.

Ramadhani, A. P. (2021). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengankejadian Premenstrual Syndrome (PMS) Pada Siswi Kelas Xi Di SMA Sandikta Bekasi Tahun 2019. Jurnal Afiat Kesehatan dan Anak, 1-11.

Ramona, I. a. (2021). Studi Litelatur Analisis Penanganan Premenstrual Syndrome (PMS) Pada Remaja Putri. Jurnal Keperawatan Merdeka.

RCOG. (2017). Management of Premenstrual Syndrome: Greentop Guideline. BJOG An Int. J. Obstet., e73-e105.

Riskesdas. (2013). Riset Kesehatan Dasar (RISKESDAS) 2013. Jakarta: Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan.

Riskesdas. (2018). Laporan Nasional Riskesdas 2018. Jakarta: Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan.

Sinanto, R. D. (2020). Efektivitas Cuci Tangan Menggunakan Sabun Sebagai Upaya Pencegahan Infeksi: Tinjauan Literatur. Jurnal Kesehatan Karya Husada, 19-33.

Sondakh, L. A. (2020). Pengaruh Penyuluhan Terhadap Pengetahuan Remaja Tentang Pernikahan Dini Di SMA Negeri 1 Suwawa. Jurnal Ilmiah Media Publikasi Ilmu Pengetahuan dan Tekhnologi, 77-85.

Sutrisno, S. R. (2022). Efektifitas Penggunaan Lembar Balik Sebagai Media Promosi Kesehatan: Tinjauan Sistematis. Jurnal Kesehatan Terpadu (Integrated Health Journal), 1-11.

Yusnita, Y. (2016). Pengaruh Pendidikan Kesehatan Menggunakan Media Poster, Video dan Leaflet terhadap Pengetahuan Siswa dalam Mencuci Tangan Menggunakan Sabun. Jurnal Ilmu Kesehatan.


Article Metrics

Abstract view : 41 times
PDF - 17 times

DOI: https://doi.org/10.26714/jsm.7.2.2025.200-206

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 Jurnal Surya Masyarakat

Jurnal Surya Masyarakat (JSM) is licensed under Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jurnal Surya Masyarakat (JSM)
p-ISSN:  2623-0364; e-ISSN: 2623-0569
Published by: Lembaga Penelitian dan Pengabdian Masyarakat (LPPM) Universitas Muhammadiyah Semarang