Efektivitas Intervensi Spiritual Pranayama Yoga terhadap Tingkat Kecemasan pada Remaja
(1) Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Hang Tuah Surabaya
(2) Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Hang Tuah Surabaya
(*) Corresponding Author
Abstract
Masa remaja dinilai sebagai masa yang memiliki berbagai masalah tekanan seperti pada rentang usia 10-24 tahun dan belum menikah. Usia tersebut dinilai rentan dalam menghadapi kondisi dan masalah yang berdampak pada terjadinya kecemasan, stress, dan depresi yang merupakan efek dari peralihan atau sering disebut transisi. Perubahan yang dialami bukan hanya fisik, namun juga hormonal serta perkembangan kognitif dan psikososial yang terjadi secara cepat, sehingga berdampak pada cara berpikir, pengambilan keputusan dan interaksi dengan lingkungan sekitarnya. Penentuan sampel dilakukan secara purposive sampling sebanyak 20 responden. Desain penelitian yang digunakan pada penelitian ini adalah pra experimental dengan pendekatan one-group pre-post test design. Instrumen menggunakan kuesioner DASS dan lembar observasi. Intervensi spiritual pranayama yoga diberikan dengan frekuensi 2 kali seminggu sebanyak 10 sesi intervensi. Analisis penelitian menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test. Hasil menunjukkan bahwa terdapat perbedaan secara signifikan pada pre dan post test terdapat perbedaan signifikan terhadap tingkat kecemasan antara pre dan post test dengan p value 0,002 < α=0,05. Intervensi spiritual dan pranayama yoga dapat digunakan sebagai terapi mandiri untuk menurunkan gejala yang dapat menganggu kesehatan mental, salah satunya adalah kecemasan.
Keywords
Full Text:
PDFReferences
Anjani NK, Wayan N, Nandini M. Anulom Vilom : Pranayama untuk Mengatasi Kecemasan Pada Remaja. 2023;6(2):137–51.
Afridah M, Syam IN, Yusuf MS, Agustian A, ... Konseling Berbasis Husnudzon untuk Meningkatkan Resiliensi pada Remaja Korban Kekerasan Seksual: Studi Deskriptif terhadap Remaja. Equal J Stud … [Internet]. 2022;4(1):90–104. Available from: https://www.syekhnurjati.ac.id/jurnal/index.php/equalita/article/view/10898%0Ahttps://www.syekhnurjati.ac.id/jurnal/index.php/equalita/article/download/10898/4468
Ayala, S. G., Wallson, K., & Birdee, G. (2018). Characteristics of Yoga Practice and Predictors of Practice Frequency. International Journal of Yoga Therapy, 28(1), 107–111. https://doi.org/10.17761/2018-00012R2
Dewi Ngaisyah R, Indriani S, Program S, Gizi I, Kesehatan U, Respati Y, et al. Mind Body Spirit Therapy Sebagai Upaya Menurunkan Stres pada Remaja. Dharma Bakti. 2022;5(2):95–100.
Fitrianur WL, Suminar E, Yuliastutik S. Dukungan Sosial Dan Spiritual Dalam Membentuk Resiliensi Remaja Pada Masa Pandemi Covid-19 Di Kelurahan Kemayoran Bangkalan. J Keperawatan Suaka Insa. 2022;7(2):117–21.
Hakim AK, Anitarini F, Pamungkas AYF. Pengaruh mindfulness spiritual Islam terhadap resiliensi pada remaja penyandang disabilitas fisik. Nurs Inf J. 2021;1(1):1–8.
Hasanah A, Palhadad M, Tasalim R. Pengaruh Terapi Meditasi Dan Yoga Terhadap Gangguan Kecemasan Pasca Bencana Banjir Di Desa Alat Kecamatan Hantakan. J Suaka Insa Mengabdi. 2022;3(2):33–44.
Hidayat fahrul D. Edukasi Kesehatan Jiwa Dalam Meningkatkan Resiliensi Remaja Kota Pontianak. 2023;2(8):31–41.
Hidayat fahrul D. Terapi Mindfulness Terhadap Kesehatan Mental Remaja. 2023;5:31–41.
Kertapati, Yoga., et al. (2022). The Effect of Chair Yoga with Spiritual Intervention on the Life Satisfaction of Older Adults. The Malaysian Journal of Nursing (MJN), 14 (2):60-66. https://doi.org/10.31674/mjn.2022.v14i02.011
Lekatompessy R. Pengaruh Mindfulness Terhadap Depresi Remaja. Indones J Nurs Sci. 2023;3(1):11–5.
Literatur MK. Peran Resiliensi Sebagai Strategi Pencegahan Depresi , Kecemasan , Dan Stres Pada the Role of Resilience As Strategy To Prevent Depression , Anxiety , and. 2022;10(1):93–101.
Lukmanulhakim L, Agustina D. Yoga Pernapasan (Pranayama) Terhadap Kecemasan Keluarga Pasien Kritis Di Ruang ICU. J Aisyah J Ilmu Kesehat. 2018;3(1):77–86.
Made, N. E. V., & Ni Ketut Rai Sumiati. (2021). Signifikasi Latihan Pranayama Terhadap Ketenangan Pikiran. JURNALYOGA DAN KESEHATAN, 4(2), 239–247.
Maharani NPRA. Pranayama Sebagai Sains Spiritual. J Yoga Dan Kesehat. 2020;2(2):110.
Meiranti E, Sutoyo A. Hubungan antara Kecerdasan Spiritual dengan Resiliensi Akademik Siswa SMK di Semarang Utara. Indones J Couns Dev. 2021;2(2):119–30.
Murniati. Penerapan Mindfulness untuk Menjaga Kesehatan Mental. TAUJIHAT J Bimbing Konseling Islam. 2020;1(2):63–9.
Palifiana DA, Khadijah S, Widayati RW, Erwanda M. Effect Of Yoga Breathing Technique ( Pranayama ) On Student Academic Burnout Pasca Pandemic Covid-19. Prosding Semin Nas Univ Respati Yogyakarta. 2022;4(1):333–40.
Pedhu Y. Analisis korelasional antara kecerdasan spiritual dan resiliensi psikologis mahasiswa seminaris. JPPI (Jurnal Penelit Pendidik Indones. 2022;8(3):597.
Permana D. Peran Spiritualitas Dalam Meningkatkan Resiliensi Pada Residen Narkoba. Syifa al-Qulub. 2018;2(2):21–32.
Pertiwi, S. T., Moeliono, M. F., & Kendhawati, L. (2021). Depresi, Kecemasan, dan Stres Remaja selama Pandemi Covid-19. JURNAL Al-AZHAR INDONESIA SERI HUMANIORA, 6(2), 72–77. https://doi.org/10.36722/sh.v6i2.497
Pradnyantari B. Urgency Praktik Pranayama Di Era Milenial. J Yoga Dan Kesehat. 2020;2(2):99.
Rohmatun, S., & Maryatun, M. (2022). Intervensi Mindfulness Spiritual Islam Sebagai Upaya Penurunan Tingkat Kecemasan Upaya Kesehatan Jiwa Bagi Mahasiswa Keperawatan. Avicenna : Journal of Health Research, 5(2), 120–129. https://doi.org/10.36419/avicenna.v5i2.689
Sari windi fatika, Munawaroh E. Pengaruh Mindfulness Terhadap Resiliensi Pada Siswa Remaja SMP Pendahuluan. J Bimbing Dan Konseling Indones [Internet]. 2022;7(2):1–10. Available from: https://ejournal2.undiksha.ac.id/index.php/jurnal_bk/article/view/1210
Sari DK, Nababan RH, Daulay W. Pengaruh Meditasi Mindfullness terhadap Perubahan Cemas The Effect of Mindfullness Meditation on Anxiety Changes. J Kesehat. 2023;12(1):19–25.
Tejena NR, Sukmayanti LMK. Meditasi Meningkatkan Regulasi Emosi Pada Remaja. J Psikol Udayana. 2018;5(2):370–81.
Trikusuma GAAC, Suarya LMKS. Peran frekuensi latihan yoga terhadap tingkat kecemasan pada remaja di Kabupaten Tabanan. Psikol Udayana [Internet]. 2020;1(1):187–95. Available from: https://ojs.unud.ac.id/index.php/psikologi/article/download/57838/33786
Tristaningrat AN. Meditasi Mindfulness Dalam Menjaga Emotional Stability. J Pendidik Agama Hindu. 2020;1(1):54–63.
Ulansari NL, Sena IG. Peran Meditasi Dalam Mengurangi Stres Pada Mahasiswa Semester Akhir. Inst Hindu Dharma Negeri Denpasar. 2020;7(September):10–27.
Ulansari NLP, Widya Sena IGM. Pengaruh Latihan Ujjayi Pranayama dalam Meningkatkan Kepercayaan Diri Siswa pada Usia Remaja. J Yoga Dan Kesehat. 2021;4(2):177.
Valentini NME, Sumiati NKR. Signifikasi Latihan Pranayama Terhadap Ketenangan Pikiran. J Yoga Dan Kesehat. 2021;4(2):239.
Waney NC, Kristinawati W, Setiawan A. Mindfulness Dan Penerimaan Diri Pada Remaja Di Era Digital. Insight J Ilm Psikol. 2020;22(2):73.
Waskito P, Loekmono JTL, Dwikurnaningsih Y. Hubungan Antara Mindfulness dengan Kepuasan Hidup Mahasiswa Bimbingan dan Konseling. J Kaji Bimbing dan Konseling. 2018;3(3):99–107.
Widya Sena IGM. Pranayama Sebagai Praktek dalam Mencegah Virus. J Yoga Dan Kesehat. 2020;3(1):1.
Yulianti NMR, Juniartha MG. Pranayama Nadi Sodhana untuk Meredakan Overthinking. Maha Widya Duta J Penerangan Agama, Pariwisata Budaya, dan Ilmu Komun. 2022;6(1):58.
Article Metrics
Abstract view : 15 timesPDF - 4 times
DOI: https://doi.org/10.26714/jkj.13.2.2025.407-414
Refbacks
- There are currently no refbacks.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
PPNI Univ. Muhammadiyah Semarang
Jl. Kedungmundu Raya No. 18 Semarang Gedung NRC University of Muhammadiyah Semarang
Phone: 02476740287
Fax: 02476740287
Email: jurkep.jiwa@gmail.com
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.